腰痛・肩こり・膝・腰などの痛みの改善
体調不良、更年期の緩和
鬱々する、フワフワするといった精神的な落ち込みの改善
自律神経が整いストレスに強くなる
ホルモンバランス整い睡眠がよくなる
気持ちが安心する、ほっとする、リラックスする
癒しのおうちヨガ（拙宅）
ヨガニドラ（寝たまま瞑想）・呼吸法でスッキリ！
少人数でヒーリングやリラックスヨガ
・深い呼吸を通して自分と繋がり、気付きをもたらせる
・呼吸法やヨガニドラ（寝禅）・瞑想等、拙宅にて少人数でゆっくり
エネルギーチャージを目的としたクラスです。
シャインティ・ヨガの特徴
ヨガはスポーツではなく、心身の緊張をほぐして、心の安定を得るものです。年齢を問わず、無理なく自分のペースで呼吸や体の観察を行いながら、心身のバランスを整えていきます。指導歴30年のヨガ講師、堀井康代があなたのペースに合わせて指導します。仲間と楽しく、無理をせずに心と体の健康を保ちましょう！
ヨガの期待できる効果
このような方におすすめ
・不眠、ぐっすり眠れない方
・イライラを感じる方
・人間関係でお悩みの方
・体力の低下を感じる方
・仕事が忙しい方
・健康を維持したい方
癒しのおうちヨガ（拙宅）
形式：対面式
会場：大阪府豊能郡豊能町新光風台（堀井拙宅）＊能勢電鉄 光風台駅
日程：お問い合わせください。
レッスン費
| 会費１回90分〜 3,000円（税込） | 初回1,500円（税込） |
プライベートレッスン（拙宅）
「癒しのおうちでヨーガ」では、ヒーリングに特化したプライベートレッスンも開催しています。
例えば、
・呼吸法・瞑想ヒーリングヨガ
・チャクラバランス・リラックスヨガ
・チベット体操・ヨガニドラ・腸活ヨガ等
お身体のお悩みや状態にあわせて実施いたします。
形式：対面式
会場：大阪府豊能郡豊能町新光風台（堀井拙宅）＊能勢電鉄 光風台駅
日程：お問い合わせください。
レッスン費
| 会費1名80分〜 7,500円（税込） | 体験5,000円（税込） |
| 会費2名90分〜 4,500円（税込） | 体験3,000円（税込） |
| 会費3名80分〜 3,500円（税込） | 体験2,000円（税込） |
丁寧な指導をしております。自分のペースでできるレッスンです。初めての方も安心して参加ください。
【お問合せ・予約連絡先】
Tel:090-8380-3761（堀井 携帯）
公式lineからもお問合せ・お申込み可能